אאא

קבוצת רכיבה למתחילים ומשתפרים ביער בן שמן וחבל מודיעין

קבוצת "גנור בייקס" פותחת שעריה למצטרפים/ות חדשים !!

ראשית, מוזמנים  להצטרף לרשימת התפוצה לקבלת הניוזלטר החודשי - הקלק פה זה חינם!

אם הגעתם לעמוד זה ואתם כבר רוכבים ותיקים ומנוסים וחברים בקבוצת גנורבייקס - אתם בטח יודעים כמה זה כייף - אשמח ואודה לכם  אם תשלחו קישור זה לחברים או משפחה כדי שגם הם יקומו מהכורסא ויהנו כמוכם מההנאה שברכיבה בשטח - תודה על העזרה !

רן גנור מ"גנור טיולי אופניים" עם המדריך איציק ספיר (טומבו) פותחים להצטרפות והרשמה קבוצת רכיבה חדשה לנשים  מתחילות ומשתפרות  בעלות ניסיון בסיסי ברכיבה אשר תיפגש בימי שישי  בבוקר בבן שמן מ 7:00-9:00.   אחת לחודש  יערך טיול ארוך לחברי הקבוצה ומדי פעם גם סופי-שבוע כייפים.


אימון היכרות להקמת הקבוצה לנשים חינם ללא התחייבות ב 11.11.16 שישי ב 7:00 

הדגש באימונים יהיה בהקניית כללי רכיבה נכונה בשטח , בטיחות ברכיבה, תרגול השימוש הנכון בהילוכים ובלמים, שפת גוף ותנוחות במצבי רכיבה שונים, בלימות חירום, עליות וירידות בשטח , רכיבה טכנית בסיסית וטעימה מסינגלים זורמים וכמובן תזונה באימון , תיקון תקלות וטיפול נכון באופניים.

כל זאת בשילוב בניית כושר הדרגתית והקניית סיבולת הדרגתית לעמוד בטיולי אופניים  וכמובן  לחייך ולהנות .

המדריכים יעמדו לרשות חברי הקבוצה בכל שאלה והתייעצות גם מעבר לשעות הפעילות כגון המלצה על מסלולים ואימונים בין מפגש למפגש, יעוץ ועזרה בבחירת וקניית או שדרוג אופניים וציוד, תזונה , טיולים ועוד.

יום ושעת מפגש :

יום ו'  7:00-10:00   יער בן שמן - ליגד סנטר, השדירה המרכזית, תחנת דלק "מנטה" 

במקרים והמדריך מחליט על שינוי נקודת המפגש - תשלח הודעה יום מראש לנרשמים בקבוצת הווטסאפ / מייל. 

נא להגיע ה 6:45 כדי להתארגן ולהיות מוכנים לתחילת אימון ב 7:00. 

מה להביא:

אופניי הרים תקינים ומטופלים , פנימית ספייר, משאבה וכלי תיקון, קסדה, כפפות רכיבה, 1.5  ליטר מיים, חטיף אנרגיה, בגדי רכיבה נוחים ומנדפים , נעלי התעמלות / רכיבה , משקפי שמש/הגנה מאבק, קרם הגנה, טלפון נייד כמובן .

 עלות, הרשמה, ביטול:

75 ש"ח לאימון / טיול עד 2 שעות

75 ש"ח להשכרת אופניים לאימון / טיול  (כמות מוגבלת, בהודעה 48 ש' מראש)

180 ש"ח אימון פרטני עם מדריך אישי למשתתפ/ת אחד של 2 שעות בבן שמן 

135 ש"ח אימון ל-2 משתתפים ומדריך אישי ל-2 שעות בבן שמן  (סה"כ 270 ש"ח)

לרכישת כרטיס לאימון/ טיול/ מנוי חודשי/ השכרת אופניים נא להקיש פה 

בכל שאלה ניתן לפנות טלפונית / אימייל  / ווטסאפ לפחות 24 שעות לפני כל אימון - נא ליצור קשר

לכל אימון יפתח עמוד אירוע בפייסבוק לשאלות, הרשמה, בקשות וכמובן תמונות - לאירועים בפייסבוק

 במידה וביטול בגלל מזג אויר או מאילוצי המדריכים - ינתן שיעור חליפי  בתמורה בתאריך שיתואם מראש.

אי הגעה - NO SHOW לאימון שבוצע רישום אליו,  או ביטול פחות מ 24 שעות לפני האימון, יחשב כאימון בתשלום.

גודל הקבוצה:

הקבוצה תצא במידה וירשמו לפחות 6 משתתפים לאימון ולא יותר מ-12  משתתפים כדי לשמור על רמת האימון והקדשת זמן  אישית של המדריך לכל אחד ואחת. טיולי הקבוצה יפתחו לכמות גדולה יותר בהתאם למסלול.

מזג אויר:

במידה ושרבי מדי / גשום ובוץ  או סיבה אחרת האימון ידחה לתאריך אחר, הנרשמים לא יחוייבו ויקבלו במקום תאריך חילופי. יש לוודא עם המדריך  לפני כל אימון (מוקמת קבוצת ווטסאפ )

טיולי הקבוצה:

אחת לחודש בתיאום מראש  , נצא לרכיבה ממושכת יותר למרחק של כ 25-35 ק"מ, בהתאם ליכולות וכושר הקבוצה באזור בן שמן, חבל מודיעין, חדיד, שוהם, לטרון, הרי יהודה וירושלים, הכרמל , גליל,  בארי, עדולם,  הירקון, אלכסנדר   ועוד. הטיולים במחיר למשתתפים הקבועים של קבוצת המתחילים או  לאורחיהם. הטיול יצא במינימום 10 משתתפים.

 לחצו כאן למעבר לטופס הרשמה פרטים אישיים למתעניין/ת   - (הטופס לאיסוף מידע בלבד, ללא תשלום)


לפניה מהירה מלאו את הטופס: